易食研究所

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幸福したいなら７時間寝る

　　　研究によると、寝る時間が少なくても、多くても健康に良くないと発見した。実は、睡眠時間は人の幸福感にもつながっている。イギリスの健康保険制度は、成人に7時間を寝ることを勧めた。

　　　アメリカの2000人に対する調査では、睡眠時間は7時間6分の人が非常に幸せと感じ、7時間を睡眠する人は多くの時間に幸せを感じ、6時間54分を寝る人はちょっと幸せと感じると発見した。睡眠時間は6時間48分以下の人は苦痛を感じ、睡眠時間が少ない人は幸福感が最低であるともわかった。

　　　調査は同時に、睡眠時間と年齢が人に対する影響を示し、男性と比べ、女性のほうがもっと睡眠問題がある。また、幸福感を高いと低いと関係なく、25歳以下の若い人は睡眠時間はともに長い。