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睡眠時間は寿命と関係

   アメリカの抗がん協会の調査で、毎晩平均に７〜８時間を睡眠する人は、寿命が最も長く、毎晩に4時間以下睡眠をとる人は、80％は短命であると発見した。
　

   アメリカのアルツハイマー協会のデータは、毎晩に睡眠時間は7時間以内に保つと、脳の老衰に2年間を遅延させる可能性があると示した。逆に、睡眠時間は7時間を超えると、または睡眠時間が不足の場合、注意力は低下され、はなはだしいはアルツハイマー病を発病され、早死するリスクも増加される。
　

   また、フィンランドの2.1万人に対する22年間の追跡調査では、睡眠は7時間以下の成人男子は、7.8時間に睡眠する男子より死亡の可能性が26％にも高くなり、女性には21％にも高くなる。睡眠は8時間を超える場合、7.8時間に寝る人より、男性の死亡可能性は24％にも高く、女性は17％に高くなると発見した。

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