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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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火曜日の睡眠質が最高

研究によると、イギリス人の睡眠の質が毎週の火曜日に最高であると示した。研究者が５０００名の男女の心拍数の差を分析し、火曜日は睡眠の時間が最も長いではないが、質が最高であると発見した。
　

研究では、火曜日に飲酒、油ぼっい食物およびほかの睡眠に影響を与える要素が少ないと分かった。この発見は過去１０年間に、５０００人の心拍数の観測機械を研究し、１０億のデータを及んで研究した後に、得られる発見である。
　

同時に、週末の睡眠時間が最も長く、但し、睡眠の質がとてもよくなく、寝ても疲れが取れないことが多い。金曜または土曜の睡眠は５０％弱の時間は体力と脳の回復に役が立ち、火曜には５５％にも達して、月曜は５４．６％に達している。
　

専門家は、休みと回復は違うことであると指摘し、週末に、休み時間が長くても、パーティー、遊びなどであるが、心理上的な回復ができないとみている。
　

また、研究には、女性が男性より睡眠時間が１１分間長いとなっているが、男性のほうが熟睡できるとも示した。