健康ニュース

同大は１８００余名の３５歳から８０歳の男性を集まって研究を行う。研究者が１２か月間をかけて、彼らの生活方式と飲食習慣を観察し、慢性疾病など後天的な要素を除き、高脂肪飲食を習慣になる４１％の人は、昼に眠くなり、４７％に夜の睡眠の質は良くなく、５４％の人は軽度または中度の無呼吸症候群を患うと発見した。こういった症状は仕事に注意力が集中しなければならない人に日常の生活に影響を与えられる。
　

研究者が、睡眠の質は飲食と関係が密接であり、睡眠不足の人は心情を調整するため高炭水化物の食物をほしくなる。これは悪性循環を引き起こし、肥満などの病気につながるとみている。研究者が、飲食の均衡、塩、砂糖、油などの調味料を減らすと提案し、これは健康を保障すると同時に、睡眠の質も高められる。
　

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