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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

黒チョコレートは睡眠改善

ロシアの健康生活ネットによると、イギリスの研究者が、黒チョコレートは心臓に有益だけではなく、睡眠にも助けると称した。
　

イギリスのエディンバラ大学の研究者が、寝る前にチョコレートを食べると睡眠に良いと称し、なぜなら、黒チョコレートはマグネシウムを含まれ、人間の睡眠と日夜のリズムに影響を与え、生物時計を正常化させる。また、規律的にマグネシウムを摂取すると、人体にもっと早くに日夜の交替を適応し、睡眠の質を高める。
　

さらに、研究者が自分のスタイルを気になる人は、緑色野菜、木の実、魚、大豆製品、アボカド、ヨーグルト、バナナ、全粒麦パンやドライフルーツなどを多く摂取すべき、こういった食品の中に、マグネシウムが含まれている。マグネシウムがダイエットに有益であるからだ。