週に60g木の実は４時間走りに相当
研究で、木の実を多く摂取すれば、がん、心臓疾患、呼吸系の疾患により死亡する確率を減少し、人間の寿命を延ばすと発見した。
週に５日間に、毎回に３０gの木の実を摂取し続けると、寿命が延ばせる。また、女性には、毎週に６０gの木の実を摂取すると、租の寿命を延ばす効果が、４時間のゆっくり走りに相当する。
ハーバード大学の研究者が、女性は週にピナッツジャムを５日間以上を摂取すると、心臓病を患う確率を大幅に減少で木、青少年の女性が毎週間にピーナッツジャムを摂取し続けると、乳腺がんを患うリスクも顕著に減少すると発見した。
また、木の実を摂取しても、体重の増加につながらず、さらに、木の実の摂取で、新陳代謝を促進、体重を減軽にもできる。
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