睡眠は6時間で十分
睡眠不足は現代社会の普通の現象である。アメリカのカリフォルニア大学の研究で、体の良好を保証するため、人々は毎晩に必要な睡眠時間は6時間であると表明した。
研究者が、昔の人たちの睡眠時間は現代人より多いではないが、彼らの日常生活に影響を与えなかったと見ている。即ち、人々の毎晩の睡眠時間は6時間以上の必要はなく、睡眠に影響を与える主な要素は撹乱要素である。
工業革命前の3種の遊牧生活が中心にする民族は、彼らの毎晩の睡眠時間はそれぞれ5.7時間、6.4時間、7.1時間であり、現代人より睡眠時間は長くないと研究で明らかになった。
この研究は、伝統社会と現代社会の人たちの睡眠時間は大差がないと表明した。そのため、同研究は、現代社会の人たちは歴史上の人の睡眠時間により短いことはなかったと結論を出した。
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