マンゴの健康効果
マンゴは甘くておいしいだけではなく、体にも多くのよいことがある。最近、アメリカのニュースネットに、マンゴの健康効果に以下のようなことを紹介した。
がん予防に有益
マンゴの天然抗酸化物質とビタミンの含有量が高く、人のがんを患うリスクを低下される。研究で、マンゴの中に含まれているケルセチン、タンニン酸などの化合物は体に乳腺がん、結腸癌、前立腺がんの予防に助ける。
脳の機能を保護
マンゴに豊富なビタミンB6が含まれ、神経系と脳の正常運営に十分重要である。さらに、グルタミンも含まれ、人の集中力を高め、記憶の改善にも役立つ。
肝臓を保護
マンゴに大量の強力な抗酸化剤を含まれ、肝臓の中の毒素を洗い出す効果がある。
コレステロールを低下
マンゴに含まれる食物繊維やペクチンの含有量が高く、血清の中のコレステロールの水準を低下させることに助ける。
消化系を改善
マンゴに含まれる食物繊維は消化管内の老廃物や毒物の駆除に助け、腸管内の善玉菌の成長に有益で、消化系を保護できる。また、マンゴに豊かなカリウムにも含まれる。カリウムの欠乏は体液のバランスを崩れ、便秘にも引き起こす。
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