新たな必要な睡眠時間
睡眠は食物、水、酸素と同じように、人間の生存に対する重要である。研究で、睡眠不足は肥満、心臓病、糖尿病などを患うリスクを増加し、寿命を縮めると表明した。
人類の各生命段階の最高の睡眠時間を確定するため、アメリカの国家睡眠基金会は、解剖学、生理学、神経学、小児科等の専門家を集め、2年間をかけて、4ヶ月の嬰児から17歳までの青少年が以前の研究よりもっと幅広い睡眠時間を発見した。
同基金会の最新推薦の人類の最も良い睡眠時間は伊かのようである。
0~3ヶ月の新生児は、一日に14~17時間の睡眠が必要。以前の結果は12~18時間である。
4~11ヶ月の嬰児は、一日に12~15時間の睡眠が必要。以前の結果は14~15時間である。
1~2歳の子供は、一日に11~14時間の睡眠が必要。以前の結果は12~14時間である。
3~5歳の子供は、一日に10~12時間の睡眠が必要。以前の結果は11~13時間である。
6~13歳の子供は、一日に9~11時間の睡眠が必要。以前の結果は10~11時間である。
14~17歳の青少年は、一日に8~10時間の睡眠が必要。以前の結果は8.5~9.5時間である。
18~25歳の青年は、一日に7~9時間の睡眠が必要（新たに追加）。
26^64歳の成人は、依然と同じく一日に7~9時間の睡眠が必要。
65歳以上の老人は、一日に7~8時間の睡眠が必要（新たに追加）。
戻る
Copyright (C) Toujyou.com. All Rights Reserved
|