健康ニュース

   髪の毛はアミノ酸、ケラチンなどが構成されている。バランスの取れたアミノ酸を生成する亜鉛やビタミンが豊かな食物は非常に重要である。また、普段にビタミンやミネラルが豊富な海藻類の食物、または亜鉛が多く含まれる貝類の食物をよく摂取すると専門家は薦めた。
   また、同じくアミノ酸に属するチロシン、システインなどもメラニンの生成原料である。チロシンやシステインなどを豊かな食物、例えば青魚、大豆、卵及び油ぼっい肉以外の肉類も良い。最も重要なのは、なるべく添加剤を使用する加工食品の摂取を減らし、栄養の均衡を保持する。
   髪の毛の健康を保つのは、食物からの栄養素の摂取は必須である。しかし、どんな栄養を摂取しても、血液の循環が不流暢であると、問題になる。頭部のマッサージにより、頭皮の環境を調整させ、毎日の食事をコントロールすることは、健康の髪の毛を維持するのは助ける。
　

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