不老長寿の食べるクスリ
アメリカの＜男性健康＞誌に文章を掲載し、良好的な生活健康は不老長寿のクスリであると紹介した。
朝食は目覚めから90分内
アメリカのマサチューセッツ大学の研究で、朝に目覚めから90分間以後で朝食をとる人は、肥満の確率は50%に増やさされると発見し、これは直接に腸がん、膀胱がんや肝臓がんでの死亡リスクを増やせる。そのため、朝に目を覚めた後に、90分間内に朝食をとることは良い。
食事前にサラダを食べる
食事前に先にサラダを摂取しよう。これは血糖とインシュリンの高値を防止に助ける。また、サラダに含まれるオリーブオイルと酢は血管の健康、がんを患うリスクの低減に有益である。
カレーを料理に入れる
アメリカのロカス大学の研究で、カレー粉の中に含まれるクルクミンとブロッコリー、菜の花などのアブラナ科の野菜に含まれるグルコシノラートを結び、前立腺がんを抑制する作用がある。週一回に料理にカレーを入れれば、効果がある。
毎食に五色
アメリカのコロラド州立大学の研究で、各種の野菜を多く摂取すれば抗がん作用を高め、脳卒中のリスクを低減する作用があると発見した。野菜や果物の色はブルー（紫）、緑色、白色、赤色やオレンジ色（黄色）などを含まれるのは良い
毎日5杯の水
アメリカのロマリンダ大学の研究者が、毎日少なくても水5杯（一杯は267g）を飲む男性は毎日に水2杯以下を飲む男性より、心臓病を罹患するリスクは54%低くと発見した。
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