脳の老化と睡眠時間
最近に開催されたアルツハイマー症の学術フォーラムに、ある研究が、睡眠時間の多すぎや少なすぎることが、ともに脳の老化を早めにさせると指摘した。
アメリカの研究者が、1.5万名の70歳または75歳以上の看護師に追跡調査を行った。6年毎一回で彼女らに睡眠の質と時間の調査を行う。研究結果は、毎日7時間の睡眠をとる人と比べ、毎日に睡眠時間は5時間以下または9時間を越える人は、認知機能はだいたい低いと示した。睡眠時間の多くまたは少ないことは、どちらにも脳の老化を加速し、その加速程度は2年間を早めにする。
もう一つの研究はアメリカのカリフォルニア州立大学が5年間にかけて、1300名の老年女性に対する研究で、睡眠中にいびきをする女性の老年認知症を患う確率はない人の2倍にもなると示した。研究はまた、よる経常的におきる女性はその言葉の流暢性と認知力はだいたいよくないとも発見した。
また、5000人の65歳以上の老人に対する研究で、昼に過度な睡眠をとる人がその認知能力の低下リスクが明らかに増加されると発見した。
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