男性に不可欠の食物(一)
にんにく
にんにくに強い殺菌作用があることは周知のようである。しかし、にんにくがビタミンB1の吸収を助け、糖の新陳代謝を促進し、エネルギーに転化させ、また疲労を解消するというメリットがることは知らないだろう。さらに、にんにくは免疫力を高める機能があり、また、含まれているセレンが抗酸化作用があり、がんを予防する食物と称されている。
牡蠣
男性は24歳以後、精子の室と量がともに低下し始まる。男性の精液の中に、大量の亜鉛が含まれている。体内に亜鉛が不足すると、精子の数と質に影響を与える。海鮮の中の牡蠣、えび、かになどが亜鉛の含有量が豊かで、一つの牡蠣に一日の需要量である15mgの亜鉛を含まれ、男性の性能力を増強できる。
深海魚
男性が高脂血症、脳卒中の発症年齢は年々低下されている。深海魚に含まれるωー３脂肪酸は血液の凝固を阻止、血管の収縮を減らし、中性脂肪を低下させる機能があり、心臓や血管の保護に大変有効である。豊富なωー３脂肪酸を含まれる深海魚はマグロ、サバ、いわし、秋刀魚、サーモンなどがある。
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