週４時間運動で記憶力増
アメリカの＜神経病学文献＞誌に二つの新しい研究を掲載し、老人は毎週に４時間を運動すれば記憶力を高めることができると発見した。
ワシントン大学医学院が一組の軽い記憶問題がある７０前後の男女に研究を行った。こうっいた老人の中に、一部の人がスポーツクラブのコーチの指導で、毎日に一時間の高強度運動を行い、週四回にし、６ヶ月間に続いた。もう一部の老人は、簡単な手を伸ばすことをした。結果は、高強度の運動を行った老人、特に女性のほうが、記憶力の改善は明らかであった。
アメリカのマイオウ診療所のもう一つの研究で、中年から早歩き、水泳、有酸素運動、ヨーガなどを始まった老人が、記憶問題の発生は３９％低下した。老年になっても運動を続いているなら、記憶力減退のリスクも三分の一を減らされると発見した。但し、ゆっくり踊りなど軽度の運動は記憶問題の発生を減少することができない。
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