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痛み止め作用がある食物

   日常生活の中に、多くの人が慢性痛みに耐えなければならない。これに対して、専門家は、一部の食品はもともと鎮痛効果があり、しかもなんの副作用もないと表明した。アメリカの＜予防＞誌に、多くの専門家が認めた鎮痛作用がある5種の食物を掲載した。
　

生姜　毎日に四分の一の匙の生姜は筋肉痛を緩める。
   車酔いや悪心を防止する以外、生姜は天然のアスピリンと抗炎症薬物にも相当し、筋肉痛を緩和することができる。生姜の食べ方が多く、料理にする以外、生姜茶にもできる。
　

サーモン、さば、いわし　週60〜80gで背中痛、首痛みなどに緩める
   アメリカの栄養専門家ニル・バナド博士は、こういった魚に血管炎症を緩み、神経痛を緩和する機能を持つω-3を豊かに含まれていると語った。
　

ヨーグルト　毎日に1〜2杯で腹痛を緩和
   2010年のある総合研究で、ヨーグルトは乳酸菌を含まれ、過敏性腸症候群で引き起こす腹痛を緩め、また炎症を減らせる。
　

コーヒー　毎日に二杯で頭痛緩和
   アメリカのアリサンナ整体医学センターの主任アンドロ・ウェイル博士は、コーヒーは拡張過ぎる血管を収縮させ、頭痛を緩和すると表明した。
　

エダマメ　毎日四分の一杯で関節炎緩和
   アメリカのオクラホマ州立大学の研究者が、毎日に40gの豆類たんぱく質を摂取すると、骨の関節炎痛を緩和できると発見した。


　

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