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老眼を遅延する方法

   中年以降、体の各部位の機能が弱くなる。目も同じく、毛様体筋の調節能力のだんだん低下により、老眼がなりやすい。老眼の予防または遅延するため、以下の方法が持続すれば効果がある。
　

果物を多めに摂取
   白内障など多くの目の疾患は酸化により引き起こしたのである。果物を多めに摂取すれば、酸化を遅延する作用がある。果物にさまざまなビタミンが多く含まれ、抗酸化作用があるからだ。
　

常に目を瞬く
   常に目を瞬けば目の筋肉を強くし、老眼の遅延に助ける。また、両手でまぶたをよく按摩し、眼球の湿潤度を増加する。
　

室外に行く
   暇があるときに、室外へ。室外の運動、またはきれいな景色を眺める。これはパソコンやテレビの前に長時間に座ることを避けられ、目に十分な休みを与えられる。
　

定期的な目の検診
   定期的な目の検診を行い、白内障、緑内障、糖尿病網膜病変などが、早期の発見または治療にできる。特に糖尿患者がこうするべきだ。

　

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