健康ニュース

   アメリカのニュースネットは長寿に関する調査データを分析し、長寿に必要な二つのことは、運動と水である結論が得られた。
   サウスカロライナ大学の研究者が、30年間にかけた研究で、常に中強度の運動を行う女性が、乳腺がんで死亡する可能性が33％に減らせると発見した。中強度の運動は毎日に30分間の散歩に相当する。同じの時間で運動の強度をさらに強くすると、女性にもっと多くの健康効果を獲得できる。
   スウェーデンのウプサラ大学の研究者が、35年間に続いた研究は、常に中強度の運動を行う男性が、早死の可能性が32％減られると発見した。毎週に3時間の運動、例えばサッカ、水泳など）、あるいは自宅のガーデンや農園に同時間の仕事も同じような効果がある。
   何の運動もしない場合、もし6ヶ月間にすべての炭酸飲料または果汁を飲まなく、水だけ飲む場合、体重が3.5キロに減らせる。アメリカのジョンズ・ホプキンス大学の研究者が、毎日に糖を含まれる飲料1杯を減らせば、人体にカロリーの燃焼がもっと有効になると発見した。水だけを飲めば、顕著な健康効果を現われ、長寿遺伝子の機能を動かせる。

　

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