睡眠を足りないと脳退化
アメリカの＜睡眠＞誌が掲載された最新レポートは、中年の人の最も理想の睡眠時間は7時間であり、睡眠不足や睡眠過多する事は、脳の退化を引き起こし、認知力を低下することを誘発すると述べた。睡眠不足は毎晩6時間以下寝られることに指し、睡眠過多は毎晩8時間以上に寝ることを指す。
この研究はイギリスのロンドン大学の研究者が完成させ、研究は5431名の35歳から55歳間の中年男女である。
調査の方式は、1997年から99年の間に、研究者が調査対象の一週間の毎晩の平均睡眠時間を聞き、2003年から04年の間、また調査対象に同じ問題を提出し、さらに彼らのこの二つ時間段の睡眠時間の変化を対比させる。その後、調査対象に6項目の認知能力のテストを行った。
結果は、毎晩7時間を寝た中年男女が、認知能力テストの得点が最も高く、続いては毎晩6時間寝る人であり、一旦寝る時間は6時間以下または8時間以上であると、テストの得点が低くなると発見した。
研究は、睡眠時間不足または過多により引き起こす認知力退化は、実際の年齢より4歳から7歳までに老けると指摘した。また、この結論は、認知能力と関係があるほかの要素を関係なく、例えば、健康、教育水準、家族史などであると専門家は表明した。
研究者が、人体の各項目の生物機能は、睡眠により調整され、十分の睡眠は精力を養うことができ、睡眠不足は身体に傷害を与え、各種の疾病を誘発し、脳の老化を加速させる。ただ、睡眠が8時間を越えることでの認知力低下になる原因は、まだわからない。
戻る
Copyright (C) Toujyou.com. All Rights Reserved
|