速く歩く30分でガン予防
イギリスの研究者が、毎日に30分間以上速く歩いていれば、ガンの予防ができるとと発見した。そのわけは、速く歩くことは、脂肪の燃焼、情緒の改善、免疫系と消化系の機能を高め、ガンを患う確率を減らすのである。
イギリスの世界ガン研究基金会が8月31日に、もしイギリスの国民は毎日に30分間以上の速く歩く運動をすれば、毎年の腸ガンと乳腺ガンの患者数は12％、約5000人に減らされることは可能であると発表した。
基金会の項目研究の責任者レイチル・トウプソンは、研究で速く歩く及び似たような運動は、ガンの予防にとても効果があり、全国民が適度の運動を行うと、千単位のガン症例を減らせる。また、経常の運動で腸ガンと乳腺ガンだけではなく、女性の子宮内膜ガンを患うリスクも低下できると述べた。
研究者は、一気で30分以上の運動しなくでも、数回分け、一日の運動時間が30分になると、同じような効果があるとも述べた。速く歩く以外、ダンス、ゆっくりの自転車を乗り、水泳などにもガン予防効果がある。
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