週2時間歩くと脳卒中減
アメリカの＜健康の日＞ネットの報道によると、常に歩くと、女性の脳卒中を発生するリスクを顕著に低下し、その中に、毎週2時間以上を歩く女性は、脳卒中の確率は30％に減らせる。この研究結果は、4月6日発刊の＜脳卒中＞誌に掲載されている。
研究は、4万名平均年齢は54歳のアメリカの女性に、12年間に及んだ長期間追跡を行った。研究者は、常に散歩をする女性は、脳卒中を発生する確率は37％低下され、特に出血性脳卒中で、68%にも低下した。また、乏血性脳卒中の確率は25%に降下できると発見した。週歩く2時間以上の人は、脳卒中の確率は30%に低下ができ、出血性脳卒中の確率は57%に低下するとも発見した。
アメリカの心臓病協会は、成人に毎週少なくても、150分間の中強度の運動、または75分間の高強度有酸素運動を行うと提案した。
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