長寿者の共通点
最近、アメリカニューヨーク医学院精神病の研究者が、アメリカの＜老人学家＞誌にレポートを掲載し、約百名の九十歳の老人の生活状況に対する追跡調査をした後に、彼らの共通点を発見したと述べた。
共通点は以下の十九項目がある。
１ 彼らが病院にいくことが少なく、老人施設にも行く人が少ない。
２ 中年時に大きな病気を患うことはなかった。
３ 老人認知症はない。
４ 身長は中ぐらいで、平均で男性は１７１cm、女性は１５７cmで、体重も軽くも重くもなく、普通であり、変化が少ない。筋肉 の張力が良く、肌に弾性があり、握力が強く、晩年にも良く運動する。
５ 理解力強く、時事に関心があり、記憶力が良好である。
６ 憂いもなく、心配もなく、自立している。
７ 多くの人が６５歳で定年した。
８ 約五十、六十歳のときに、うつの情緒を現れることがあるが、後に克服され新しい生活を始まる。
９ 規律的な性生活と運動を持ち、個性が楽観的、ジョークを好きで、楽しく暮らしている。生活中に冒険もよくあり、他人に不利と思われる状況においても、美しい一面を見られる。
１０ 適応能力を強く、幼いごろの時代を懐かしく思うが、過去に戻りたくなく、多変の現在の生活を好きである。
１１ 死亡問題にじっと感心するではない。
１２ 満足の暮らしを送る。
１３ 宗教の信仰をあるが、狂信ではない。
１４ 大食いではなく、新しい食べ物に興味がある。飲食の多様性を重視し、高タンパク質で低脂肪の食事を中心にする。
１５ 早起きの習慣があり、平均睡眠時間は６〜７時間である。
１６ 飲酒は少しだけで、飲みすぎの人はほとんどいない。
１７ 喫煙者が少ない。喫煙の人でも少ししか吸わず、キセルを好きな人もいる。
１８ 一生にクスリを飲む人が少なく、はなはだ人の一週間の飲む薬より少ない人もいる。
１９ 多くの人がコーヒーを飲む習慣がある。
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