心臓保護に四肢叩く
四肢を叩くことは、漢方医学のマッサージの一種の手法であり、自己保健によく用いられている。その方法は、繰り返して自分の足、太もも、二の腕、一の腕などを叩き、局部の筋肉組織を刺激し、代謝を改善し、血液のを迅速で各血管と毛細血管の中に流れ、四肢の各組織に十分の栄養を送ることを促進する。
この叩きは、心臓などの器官にも一定の保健作用がある。これは漢方医学に、四肢にある様々なツボに、たたきにより刺激され、経絡を疎通され、内臓器官をよくするという考え方だ。
上肢を叩くときに、一手が自然下垂し、一手の指と手のひらで、下垂する手の上部から下へ、また下から上部へ、繰り返して叩く。それで両手を交代で叩き、５０〜８０回にする。下肢にも同じような方法で叩く。
足の叩きは、もう一つの方法がある。それは、両足で交代でふくらはぎを軽くけることだ。その方法は、ふくらはぎ部の二つのツボを刺激する事が出来る。その二つのツボは、便秘、痔、足腰のだるい、痛み、痙攣などに効果がある。これは毎回８０〜１００回にし、長期間に続いていれば、大きな効果を得られる。ただ、老人には、一足でたつことで、転ぶ可能性がある為、座ってまたは手すりを掴んですれば、安全である。
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