早足歩くことが老人によい
ロイター通信社は、老人が一時間に６キロ超えるスピードで歩ければ、太もも部のきんのくの力を増強し、運動能力をアップされ、血圧の上昇を抑えると報道した。
日本の信州大学医学研究者が、６０人の老年男性と１８６人の老人女性を、三組に分け、一組は運動せず、一組は一時間６キロのスピードの歩き、一組は６キロ以上のスピードの歩きをさせた。５月の観測で、６キロ超えるスピードで歩く人は、他の組の老人と比べ、血圧、太もも部の筋肉の力、運動能力など大きく改善されたことが分かった。
老化の進で我々に日常の運動の重要性を意識された。運動は老人に病気の罹患率を減らし、生活の自己管理能力と生活の質を高めることができる。
体の素質がよい老人は、６キロ以上のスピードで歩くことを通して、健康の目的を達することができると専門家が薦めた。
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