易食研究所

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◇健康ニュース◇

早足歩くことが老人によい


 ロイター通信社は、老人が一時間に6キロ超えるスピードで歩ければ、太もも部のきんのくの力を増強し、運動能力をアップされ、血圧の上昇を抑えると報道した。
 日本の信州大学医学研究者が、60人の老年男性と186人の老人女性を、三組に分け、一組は運動せず、一組は一時間6キロのスピードの歩き、一組は6キロ以上のスピードの歩きをさせた。5月の観測で、6キロ超えるスピードで歩く人は、他の組の老人と比べ、血圧、太もも部の筋肉の力、運動能力など大きく改善されたことが分かった。
 老化の進で我々に日常の運動の重要性を意識された。運動は老人に病気の罹患率を減らし、生活の自己管理能力と生活の質を高めることができる。
 体の素質がよい老人は、6キロ以上のスピードで歩くことを通して、健康の目的を達することができると専門家が薦めた。
 

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