良く歩くことで骨折減少
＜上海家庭報＞の報道によると、毎週４時間歩く女性は、寛骨骨折のリスクが４０％減少するそうだ。寛骨骨折は骨粗鬆症の最も酷い結果である。
最新の研究では、毎日１時間か毎週３時間ゆっくり走ると、ホルモン治療と同様に寛骨骨折を予防する作用があることが発見されていた。
ハーバード大学の公共衛生学院の研究チームは、６．１万人の４０歳から７７歳の女性に対して調査を行い、経常的に歩いたり、ゆっくり走ったりする運動や同じ量の運動を行っている女性は、１２年後の寛骨骨折の可能性が小さいことを示した。
歩きは最も普通の運動方式であり、骨折リスクを減らす事にも最適である。痩せているか肥満であるかに関わらず、女性は運動量を増やすことで骨折を予防できる。
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