毎日３０分間の散歩で健康

　アメリカのフロリダ大学の研究によると、毎日３０分間の散歩は心肺の健康に有益であることが明らかになった。
　研究者は４９２人の運動状況に調査を行い、週５日間３０分間の散歩をすることは心肺に有益であり、週３日間以上の３０分間の速いスピードの散歩も同じような効果が得られることを発見した。
　１１月１４日に発行された＜内科学文献＞で、もし週５日間、速いスピードで３０分間散歩すれば、短期間内にコレステロールを降下させることができ、医者は高コレステロール値の患者には散歩を推奨すべきだという論文が記載された。
　同誌で発表されたもう一つの研究では、運動は長寿につながると示した。オランダの研究者はアメリカのポストン郊外の４１２１名の住民の４０年間の健康調査のデータを分析し、体力活動の水準を低、中、高に分類した。水準が中の人の５０歳時の平均余命は低より１．５年間長く、高では３年間長くなることが分かった。

　

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