朝起きたら水一杯

　朝起きたら、まず水を一杯飲む。これは医学が公認する健康生活習慣である。
　朝、胃の中の食べ物はすでになくなり、身体運動の開始のために水は胃壁に残されたものを掃除し、病菌を追い出す。例え炎症がある胃壁でも、毎日の朝の一杯の水により、症状も自然に軽減していく。水は胃の中にしばらく停留し、少量が胃で吸収されるが、８０％は小腸によって吸収される。飲まれた水は約２１秒で、体の隅々に至り、全身の新陳代謝を促進する。人は一日に食道、呼吸道、皮膚などから、多くの有害物質を体に取り込んでいるが、朝の水は、こういった汚染物質を駆除し、細胞の新陳代謝を保証する。
　また、水は体に潤いを与え、血液を希釈し、血液の濃度を低下させ、心、脳血管患者の発病を避け、心臓病と脳卒中を予防する。さらに、尿液を希釈し、一夜に蓄積された有害物質を尿液に溶解させ、排出する。尿路結石を予防すると同時に、ガンを誘発する物質も排出させ、膀胱ガンの発生にも役立つ。また、肌を保護し、美容、便秘の予防にもなる。

　

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