健康に良い果物ランキング

　アメリカの≪読者文摘≫の紹介によると、リンゴは健康に最も良い果物である。リンゴは多くの食物繊維があり、人体に必要な繊維質を補充でき、心臓病の発病率を低下し、ダイエットの効果もある。
　二位は杏子である。杏子には豊かなβカロチンが含まれ、体内でビタミンＡに転化する。
　三位はバナナである。バナナはカリウムの含有量が豊かで、心臓と筋肉の機能を増強、維持できる。
　四位はクロイチゴである。クロイチゴの食物繊維は他の果物の３倍に上り、心臓の健康を守ってくれる。
　五位はブルーベリーである。ブローベリーは尿道感染のリスクを低下する。
　六位はメロンである。メロンはビタミンＡとＣの含有量が共に高く、ビタミンの補充に良い。
　以下、七位はサクランボ、八位はミカン、九位は柚子で、十位はブドウと続く。

　

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