適切な睡眠にダイエット効果

　アメリカの雑誌≪内科≫の最新の研究報告によると、適切な睡眠はダイエット効果があると発表した。アメリカのイリノイ州にあるノースウェスト大学の内科医師トルイクは、この調査結果が正しいと述べた。「現在人々は体重を減らすために、節食と運動には興味津々である。しかし、彼らは一つの重要な要素を忘れていた。それは睡眠がダイエットに効果あることだ、」と指摘した。
　イーストフィジニア医学院が、１０００人に対して行った実験でも、睡眠時間の減少により体重が増えることが証明された。
　ただ、報告では、睡眠がダイエットに関係あるが、大幅に睡眠時間を増やす必要はなく、一晩に、２０分間増やせば、ダイエットの効果が十分にあると述べた。
　睡眠時間の取りすぎはやはり太る原因となる。
　

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