健康ニュース

2023年の＜ネーチャー・エイジング＞誌に掲載されている研究は、25％のカロリーの減少で、人体の老衰スピードは2～3％減らせ、対応の死亡リスクは10～15％に減らせると表明した。また、CALERIE試験は、健康の成人に二年間を続き12％のカロリー摂取を減らすと、血圧、血中脂肪、インシュリン敏感性と炎症指標はともに改善されると示した。

その主な原因は三つになる。一つは、代謝系に負担を減軽される。血糖、血中脂肪、血圧にもっと安定の状態に戻ることになる。もう一つは細胞のオートファジーである。体の老化される細胞構造を清掃擦ろことである。三つ目は慢性低度の炎症を低下させ、体の老化進展を遅延させる。

但し、カロリーの制限は極端の断食ではなく、タンパク質ビタミンなどの摂取で営養十分を保証しなければならない。また、児童、妊婦、体重軽い人、酷い基礎病を持つ人にするはならない。長寿は近道はなく、適度の制限は、日常に隠されている健康パスワードである。

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