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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

高尿酸なら水を多めに

多くの人が尿酸値が高くなると、まずの反応は飲食をコントロールし、海鮮や動物内臓、またはビールなど高プリン体の食物を控える。実際は、これ以外、日常的の水を飲む習慣も重要である。尿酸は腎臓の濾過を通して、尿液により体外に排出するからだ。

体に長期間の水分不足は、尿液量が減少され、血液の中の尿酸の濃度も高くなる可能性がある。適すの飲水量を保持すると、体の代謝環境を完全できる。

適量の飲水は、尿量を増やされ、腎臓に尿酸の排出チャンスが増やされる。特に朝起きて、一夜の睡眠で体が水分不足の状態になり、水分の補充は、体液のバランスを回復することに助ける。但し、一回で多量の水を飲んでも、尿酸をまもなく低下することはあり得ない。

合理の水飲むことは、時間を分けて飲むことだ。体が持続的に水分の補充ができ、心臓病腎臓病などの疾患がない人に対して、規律的な飲水は、尿酸管理に積極的な作用がある。また、飲水は痛風の発作を減少でき、尿酸結晶の形成チャンスを低下させる。