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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

腹部脂肪累積加速の訳

日常生活の中に、いきなり腹部に太くなることは多くの人が経験した。しかも、こういった変化は知らないうちに現れると、全く予防もできない。研究には、腹部の脂肪の累積は多種の要素があり、飲食習慣、運動量、心理状態などと表明した。

最新の研究によると、腹部脂肪の累積は以下の要素と密接孫関することを発見した。それは、

１　飲食習慣

高カロリー、高糖分の飲食を過多の摂取で、多くの脂肪を形成さえ、体内に特に腹部に累積する、例えば、ファーストフード、デザートなどともに脂肪の累積の触媒である。

２　運動欠乏

現代人は普遍的に運動が不足で、仕事のために長期間に座り動かず、体の活動は不足で、カロリーの消耗が減少され、脂肪の累積がしやすくなる。

３　圧力と睡眠

心理圧力と睡眠不足は体内のホルモンのバランスを崩し、食欲を増やされ、脂肪の累積を促進する。

特に、30歳以後、身体の新陳代謝がだんだんに緩め、脂肪が腹部に堆積が容易になり、そのため、飲食と運動を注意し、体重の増やすを予防する。