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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

生活習慣は脳梗塞増減

同じ年の人は、生活安定な人もいれば、脳血管問題発生する人もいる。こうった差は偶然ではなく、長期間の生活習慣で累積の結果といえる。

大型疫病研究で、高血圧患者の脳梗塞発生リスクは正常の人の3～5倍になる。血中脂肪異常の人も動脈硬化のスピードは明らかに速いと発見した。

同時に、血糖値が長期間にコントロールできない人は、微血管と大血管の病変リスクも顕著的に増加されると発見した。

また、規範的に治療を受ける研究で、規範的に薬を服用、または指標を正常に保持する人たちは、脳卒中の発生率は、明らかに勝手に薬を停止させ、勝手に薬の使用量を調整する人より低く、低下させる幅は30％～40％に可能であると示した。この差は老人の中に特に顕著である。

運動医学研究には、週に150分間中強度運動を行う人は、脳卒中のリスクは長期間で座る人と比べ、20％～30％に低くなると発見した。

そのほか、禁煙禁酒、夜更し、水を飲まず、おしっこ我慢などの習慣も脳血管疾患の発生リスクを増やされると発見した。