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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

数分間息切れ運動癌予防

＜アメリカ医学界腫瘍学誌＞に、活発な断続的ライフスタイル身体運動という名の運動をすることである研究を発表されている。この運動は僅か数分間で、激しい運動をすることにより、顕著的にがんを予防できるのかがの研究でる。

研究は2.2万余人の普段は全然運動しない成人に追跡し、平均任意訪問時間は6.7年に及んだ。

結果は、毎日に累積で3.4～3.6分間をこうのように運動をすれば、全体的な発がんリスクは17～18％に低下、毎日に累積で4.5分間のこういった運動は全体的な発がんリスクは31～32％に低下されることと相関する。

こういった運動をしない人たちは、がんリスク低下の良いことはほとんどない。

また、予防されるのは、一種のがんではなく、なんと13種のがんであり、身体活動水準に密接相関する13種類のがんである。それは肝臓がん、胃がん、結腸直腸がん、食道腺がん、腎臓がん、膀胱がん、すい臓がん、胆のうがん、骨髄性白血病、骨髄瘤、乳腺がん、子宮内膜がん、肺がん、頭頸がんである。