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  高齢高血圧患者の習慣

   高血圧は、全世界範囲内の非常に見られる慢性疾患であり、現代社会健康の問題になっている。高血圧を患った後に、病状をコントロールできないと、様々な併発症を引き起こし、はなはだ命に危なくなる。

   験年の研究と者の観察で、80代も生きている纐纈津患者には、55歳の時に、健康に有害なことを避けし始まると表明した。

   良好な健康を保持される高血圧患者は、生活習慣や健康管理方法など、普通の人たちの想像に遥かに超えている。

   まずは、高い塩分の摂取を避け、低塩または無塩の食物を選択し、天然香辛料例えば、大蒜、レモン等により、塩を代替する。これは高血圧のコントロールをできるだけではなく、高塩分で引き起こす腎臓、心臓などの疾患も大幅に減少できる。

   また、体重、ウエストの管理もその時に重視され、合理的な飲食と定期的な運動を通して、健康体重の維持、肥満を避ける。適当の体重コントロールは、高血圧の発生率、併発症のリスクなどを顕著に低下させる。例えば、5〜10％の体重を減らすと、高血圧患者の血圧値の減少を助け、心臓病、糖尿病、など相関する疾患のリスクを低下させる。

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