易食研究所

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◇健康ニュース◇

 

 

  落花生は血糖値低下

 

  落花生は味美味しいだけではなく、血糖値をコントロールができ、心血管の健康に作用があると研究で発見された。

  研究では、糖尿病患者が毎日に落花生を摂取させ、半年後に、食後の血糖値は平均15%に降下され、しかも空腹血糖値も軽度に改善されると発見した。糖尿病患者に最も関心するのは、血糖値の波動問題であり、落花生は一価不飽和脂肪酸と食物繊維が豊かに含まれ、食後の血糖値の上昇を抑えることができる。また、含まれている脂肪とタンパク質が炭水化物の消化を遅延させ、体の吸収を安定する。

  さらに、落花生は含まれているビタミンE、マグネシウムや植物ステロールは、血中脂肪を改善できる。相関する研究は、半年で落花生を摂取すると、糖尿病患者のLDLコレステロールは平均5〜10%に低下されると表明した。

  毎日に30gの楽観性を摂取すると、半年後に、糖尿病患者のインシュリン敏感性の指数も上昇されると示した。


 


 

 

 


 

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