健康ニュース

易食研究所

www.toujyou.com/ekisyoku/　　　　　　　　　

記事

日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

週末活躍者運動効果顕著

イギリス研究者が、9.3万人に及んだ大規模のデータ分析により、違うスポーツ運動で全因死亡リスクに対する影響を研究する。

参与者に3組に分けられ、週末活躍者すなわち、ほとんどの運動時間は週末休み時に集中されるとして、規律運動者すなわち毎週に定期的な分散時間で運動し、不活躍者は毎週の運動時間は最低要求の150分間以下の人である。

結果は、不活躍者と比べ、ほかの二組の参与者が、もし毎週に150分間の運動時間を達すると、全因死亡リスク、心血管死亡リスク、がん死亡リスクは顕著に低下されると発見した。

その中に、週末活躍者が全因死亡リスクは32％、心血管死亡リスク31％、がん死亡リスクは21％に低下され、規律運動者が全因死亡リスクは26％、心血管死亡リスクは24％、がん死亡リスクは13％に低下される。