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  柑橘類はうつ症に効果

  最近、＜微生物学＞誌に研究論文を発表され、柑橘類の果物は食べるも、嗅ぐでも体の健康に良いと表明した。

  同研究は約3万余名の参与者がおり、柑橘類例えばミカン、柚子、オレンジ、金柑等の長期摂取は、うつ症を患うリスクと腸管内の微生物群集の豊富さとの微妙な関係を研究した。研究は、柑橘類果物およびその成分の摂取は、比較的に低いうつ症リスクと15種の腸管微生物物種の豊富さの変化と関係があると発見した。

  研究は3万余名の中年女性に数十年の飲食習慣とうつ症のデータに追跡した。研究過程中に、柑橘類果物の摂取は少ない女性と比べ、常に柑橘類果物を摂取する女性はBMIが低く、運動頻度が高く、毎日のカロリーの消耗量も高いと発見された。さらなる分析で、柑橘類に含まれている二種のフラボン化合物であるナリンゲニンとホルモノネチンは、うつ症のリスクを低下させると関係があると示した。また、研究者が柑橘類果物の摂取と腸管微生物群集の構造間に潜在的な関係も発見した。摂取量は微生物群集の構造に顕著な影響も発見した。

  柑橘類果物の多く摂取は、腸管の菌の群集の構成に最適化させ、従って間接的に脳の健康を改善し、うつ症のリスクを低下する。

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