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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

冬にナツメ摂取で肌保護

冬になると、気温が低下され、しかも気候が乾燥で、肌のトラブルが多発するシーズンである。しかも、人体の血液循環も弱くなることが多く、肌の表面に水分の保湿がにくくなる。

ナツメは一種の果物であり、新鮮の時に、ビタミンCが大変豊かで、ミネラルも豊富である。保存のため、乾燥ナツメもあり、それは薬食同源として、漢方薬の一種として、常用されている。日本には、新鮮ナツメは売られていないが、乾燥ナツメは薬局以外、スーパーに簡単で手に入れる。

ナツメに含まれているビタミンCは、冬で寒さを抵抗するだけではなく、メラニンの生成を有効的に抑制することができ、肌の新陳代謝を促進し、肌の光沢やみずみずしいさを保つ作用がある。

さらに、ナツメが天然の糖類を含有され、体にエネルギの釈放に助け、また、含まれている鉄、亜鉛、マグネシウム等は、神経のリラックス、造血を促進、睡眠の質を改善でき、健康の肌を維持させる。