健康ニュース

加糖炭酸飲料の中に、糖分がたっぷり加えている。例えば、一缶のコーラ―に、39gの糖が含まれている。アメリカのFDAに薦められる糖の目安の一日の78％に占めている。炭酸飲料の中に、糖以外、栄養素がほとんどなく、これはカロリーの摂取を最大限にさせ、体重の増加を引き起こす。体重オーバーにンると、心臓病、Ⅱ型糖尿病、代謝症候群などを患うリスクを増やさせる。こういった病気は老化を加速させ、寿命を縮めることになる。

甘い茶飲料

甘い茶飲料も糖以外とんどほかの栄養素がない飲み物である。550mlの茶飲料に、16茶匙の糖分を加えている。レストランに提供されている甘い茶飲料も、スーパーに売られている甘い茶飲料も、過量の飲用に体重の増加につながり、心臓病や糖尿病のリスクを増やす。

果汁

健康といわれる果汁は、大量の糖を含まれ、老化を加速する。例えば、220mlの瓶ジュースに、22gの添加糖と大量のトウモロコシのシロップを含有される。また、一部の糖を加えない天然果汁にも飲むときに以前55gの糖を入れている。新鮮な絞り果汁にも良くない。果物を絞るときに、食物繊維を失う。食物繊維は、糖の吸収スピードを緩めるさようがある。また、絞る果汁には糖の含有量は新鮮果物より高く、350mlのリンゴジュースに４～６個リンゴの糖分と相当する。

酒

酒の糖の含有量が低いであるが、アルコールは各器官に老化を促進する作用がる。加齢により、人の肌が乾燥され、薄くなることになり、アルコールの脱水作用がこの老化の過程を加速させる。そのため、経常に酒を飲む人の肌が老化しやすい。アルコールは肝臓に一番重い負担を与え、睡眠不足も引き起こし、免疫系を破壊させ、老化を加速する。

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